Minimalistlike jalanõude omadused?

Parim viis kõndida on paljajalu, nii nagu meid on loodud, paraku aga meie kliima ei soosi seda aastaringselt. Seega on hea valik paljasjalu jalanõud (barefoot). Paljajalu jalanõud on eriti head lastele, kes on alles arenemisjärgus, et nad saaksid areneda loomulikul viisil. Sobilikud on need loomulikult ka kõigile teistele vanusest hoolimata. Kunagi ei ole hilja proovida ja selles maailmas algust teha. 

Paljasjalu jalanõude omadused:

Kerged: Tavaliselt on jalanõud väga kerged. Need ei koorma jalgu ja säästavad energiat. Väikestel lastel on kergete jalanõudega lihtsam kõndima õppida.

Painduv ja õhuke tald: Õhukese tallaga jalanõudes on kõndimine loomulikum ja kõnnaku stiil paraneb. Meie jalalaba- ja varvaste tunderetseptorid, mida on üle 200 000,  aktiveeruvad ja seeläbi tunnetame maapinda, kus kõnnime, paremini. Tänu maapinna tunnetamisele paraneb meie tasakaalu hoidmine.  Kuna jalad pääsevad jalanõu sees liikuma ja teevad rohkem tööd, jalalaba lihased tugevnevad. Samuti paraneb jalgade verevarustus.

Laiem, jala kuju jälgiv, ninaosa: Tänu laiemale ninaosale saavad varbad olla loomulikus asendis ja ei ole kokku surutud. Varbad saavad toetada meie liikumist ja keha raskust. See hoiab ära suure varba liigese suurenemise (hallux valgus) ja haamervarvaste tekke. Samuti küünte sissekasu, jalgade valu ja väsimuse jne.

Tasane, ilma võlvitoe, kõrgenduste ja pehmendusteta tald: Tasane, täiesti lame tald, kindlustab meile õige kehahoiaku ning hoiab ära selja- ja põlvevalud. Jalalaba kõige väiksemad lihased aktiveeruvad ja tugevnevad. Arvatakse, et võlvitugi on jalgadele hea, aga tegelikult see hoopis muudab need nõrgemaks. Tugi ei lase jalalaba lihastel tööd teha ja seeläbi lihased jäävadki nõrgaks. Nõrkade lihaste tõttu saame kergemini vigastusi, mis taastuvad aeglasemini.

Zero drop, ehk kand ja varvas on täpselt samal kõrgusel. ilma kontsata: Talla kõrguste muutused, panevad jala ebaloomulikku asendisse, mis takistab loomulikku lihaste tööd. Varbad võivad jalanõu sees liiga ette liikuda ja seega kõveras olla. Zero drop kindlustab õige kehahoiaku nagu ka ülalpool mainitud. 

Ilman iskunvaimennuksia: Kengissä ei tarvitse olla iskunvaimennusta, keho itse huolehtii riittävästä vaimennuksesta. Paljasjalkakenkien käyttö parantaa vähitellen juoksu- ja kävelytyyliä, poikittainen jalkakaari aktivoituu ja toimii tehokkaana iskunvaimentajana. Vammariski vähenee.